Stabilnija energija se obično gradi ritmom dana, a ne kratkotrajnim naletom stimulansa.
Voda učestvuje u gotovo svim važnim procesima u telu, a potrebe za tečnošću razlikuju se od osobe do osobe.
San nije izgubljeno vreme. Tokom odmora organizam obavlja važne procese povezane sa pamćenjem, oporavkom i regulacijom energije.