Vitamini i minerali učestvuju u brojnim procesima, ali više nije uvek bolje i suplementacija treba da bude promišljena.
Balansirana ishrana nije savršen jelovnik, već način da tokom vremena unosimo raznovrsne hranljive namirnice.
Digestivni sistem razlaže hranu, apsorbuje hranljive materije i izbacuje otpadne proizvode, pa zaslužuje svakodnevnu pažnju.