San nije izgubljeno vreme. Tokom odmora organizam obavlja važne procese povezane sa pamćenjem, oporavkom i regulacijom energije.
Telo često pokazuje da mu je potreban odmor ili promena navika, ali važno je razlikovati prolaznu nelagodnost od simptoma koji traju.
Stres je prirodna reakcija, ali kada traje dugo može uticati na san, apetit, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje.